世纪老人的养身之道随意自在

　　■记者 俞艳婷

　　昨天，本报刊登了106岁的包桂娜老人成为近百名儿孙心中的“宝贝”一事后，有不少读者纷纷打来电话。家住万家花园三代同堂的李女士说，儿孙们能对老人如此悉心照料实在难得，老寿星真是有福之人；28岁的市民刘先生说父母养育儿女不容易，父母年纪大了，作为小辈应该很好地照顾他们。还有许多读者很关心百岁老人的生活状况，她的视力、听力怎么样，是否有养生秘诀，平时有些什么爱好……带着读者的好奇，记者再次来到七星镇博山村包桂娜的家中。

　　十多平方米的小屋内，老人兜着头巾，穿着毛衣、长裤，躺在被窝里。“这样凉爽的天气，老太太基本都在床上躺着。”大儿媳龚二宝说，每餐饭菜他们按时送来放在凳子上，小点心、糖果等零食放在枕头边，垃圾桶就放在床边，老太太想吃了就自己吃。虽然现在眼睛、耳朵有点不太好，但说话、看东西不影响，谁来看过她，谁拿来什么东西，她都知道。

　　“现在每天洗脸、吃饭、上厕所等都是老太太自己做。”龚二宝说，老太太100岁时，还独自住在与他们相隔10分钟路程的老房子里，煮饭、洗衣等都是她自己做，她喜欢自己亲手做，后来实在干不了了才搬到了现在住的地方，由儿女们照顾。

　　在老太太屋内不太显眼的桌边，记者发现有两瓶全新的五加皮酒。“老太太喜欢喝酒？”“喔哟，这是她最喜欢的了！”大儿子项金海咧着嘴笑开了，中老年的时候她几乎天天要喝上一杯，现在年纪这么大了也还是经常要讨酒喝，不给她要发脾气，只能尽量少给她一点。

　　“前几天我孙子火根结婚时，老太太就喝着小酒，啃着螃蟹，开心得不得了！”不经意间，项金海又爆出一剂“猛料”。“106岁还啃得动螃蟹？”记者简直不敢相信自己的耳朵。“那是，她有牙齿，还啃得动，那天就啃了一只螃蟹。”项金海带着记者来到床边，在老太太说话张嘴的间隙，记者清楚地看到老人还有七八颗较为完整的牙齿。

　　“老太太身体是怎么保养的啊？”“好像也没啥。”大儿子夫妻俩想了半天告诉记者，老太太一直很喜欢吃糯米做的粽子、团子等，年轻时候喜欢吃荤菜，现在每天荤素搭配，早餐半碗稀饭加一点蔬菜，中餐、晚餐各一小碗米饭，搭配菜肴则是一餐素、一餐荤。老人生活很有规律，早晨6时多起床，晚上七八时睡觉，天气晴朗就在房前屋后走走，晒晒太阳，找人聊聊天。老人还有个习惯，喜欢背对着墙，轻轻地贴着墙上下来回扭动身体，项金海说那是她独创的健身方式。